ZAKELIJK-NIEUWS-LANDELIJK
Het nieuwe jaar is tot nog toe heel goed begonnen. Voor ons allemaal. Tot nu toe lijkt de omikron variant van het coronavirus zowel een vloek als een zegen te zijn. Ondanks de enorme besmettingscijfers blijven de ziekenhuizen namelijk stabiel. Dat betekent ook dat er versoepeld kon worden. De sportscholen zijn inmiddels alweer eventjes open. Goed nieuws, aldus experts. Juist in de huidige gezondheidscrisis is het namelijk belangrijker dan ooit dat er meer bewogen wordt. Zeker nu we door corona juist zien dat mensen minder zijn gaan bewegen en veel zijn aangekomen. Allemaal risicofactoren die juist kunnen bijdragen aan meer ziekenhuisopnames door corona of andere ziektes.
Voor zij die graag weer wat aan de gezondheid willen doen en de mensen die al weken staan te trappelen om weer te beginnen, is nu eindelijk het moment daar. De sportschool in Haarlem is weer geopend en dat betekent dat we weer aan de slag kunnen.
Bouw rustig op
Toch is voorzichtigheid met de heropening wel geboden. Wanneer je altijd frequent gesport hebt, zullen die aantal weken dat dit niet kon ook niet betekenen dat alles voor niets is geweest. Je spieren breken niet zo snel weer af. Toch zal de sluiting wel degelijk effect hebben op je uithoudingsvermogen. Helemaal wanneer je al lange tijd niet getraind hebt. Verwacht dan ook zeker niet dat je weer op het oude tempo door kunt gaan, maar bouw het langzaam op. Begin rustig om blessures te voorkomen. Het laatste wat je wilt is dat je straks weer een aantal weken uit de running bent. Daarom is het beter om nu rustig te beginnen en zo langer door te kunnen gaan, dan straks weer thuis te zitten.
Ga je voor de eerste keer sinds jaren naar de sportschool? Laat dan een trainingsschema opstellen door een specialist. Zo weet je precies hoe je je doelen moet bereiken en hoe je dit op verantwoorde wijze kunt doen.
Kijk niet naar anderen
Het is heel verleidelijk om naar anderen te kijken in de sportschool. Misschien voel je je hierdoor gemotiveerd, maar het kan je ook juist onzeker maken. Bijvoorbeeld omdat hij veel betere resultaten heeft bereikt dan jij, terwijl jullie rond dezelfde tijd zijn begonnen. Jezelf vergelijken met anderen is de grootste fout die je kunt maken. Hou je vast aan jouw eigen doelen en neem je tijd ervoor. Zeker nu je een tijdje hebt stil gelegen. Je hoeft niet altijd enorm snel te gaan. Wees geduldig en kijk naar jezelf. Jij bent belangrijk. Iedere (kleine) overwinning is er één. Uiteindelijk behaal jij ook echt je doelen. Zolang je maar gelooft en je aan je trainingsschema houdt. Wat anderen doen of denken, maakt hierbij helemaal niets uit.
Samen sporten
Vind je het lastig om gemotiveerd te blijven of überhaupt de drive te vinden om weer naar de sportschool te gaan? Vraag dan een vriend of hij ook zin heeft om fitter te worden. Wanneer jullie het samen doen is dit niet alleen veel gezelliger, maar hou je het ook stukken beter vol.