Bewegen en voeding puur gericht op de signalen van jouw lichaam

Velserbroek – Voor diegenen bij wie de naam Deudekom ergens -nog- wel een belletje doet rinkelen maar PTF by Jon nog niet kennen een kleine introductie. Jon zegt zelf: ,,Ik ben een personal trainer in hart en nieren en wil niets liever dan mensen begeleiden bij hun fysieke proces. En dat, dat wist ik al als kleine jongen.’’

Door Ingeborg Baumann

En dat Jon die passie en drang om mensen te begeleiden op lichamelijk maar ook mentaal vlak als het gaat om vitaliteit en gezondheid heeft, is omdat hij zowat gebóren is in de sportschool van zijn ouders in Santpoort. Vandaar het woord ‘nog’ in de aanhef van dit artikel. De wat ouderen onder ons herinneren zich vast en zeker sportschool Deudekom nog. Als heel jong wist Jon absoluut zeker wat hij ‘later als hij groot was’ wilde gaan doen en nu kan hij best trots zeggen: ,,Inmiddels ben ik personal trainer met meer dan negentien verschillende soorten sport, – voeding, – en revalidatieopleidingen en cursussen op zak. Ik heb een parel van een ruimte in het centrum van Velserbroek. Hier ben ik dagelijks bezig met wat mij de meeste energie geeft. Mijn missie.’’

Persoonlijk en privé

Op de Galle Promenade in Velserbroek runt hij een kleinschalige en persoonlijke sportschool genaamd PTF by Jon. Dit staat voor Private Training Facility. Hoewel er altijd wel mensen zijn van alle leeftijden met wie je kunt trainen, sparren en ervaringen uitwisselen. Mannen en vrouwen van alle leeftijden dus maar in dit artikel gaan we het hebben over mensen die al een beetje ouder zijn. Een beetje ouder maar wél vast van plan zo lang mogelijk fit, vitaal en gezond te blijven. En dan komt Jon in beeld. Jon: ,,Deze groep wordt groter en bepaalt een groot deel van de maatschappij. Maar het zijn ook de mensen die angstig zijn om te vallen. Samen met SRO Velsen geven we workshops in valpreventie en de mensen die daaraan mee doen stromen vaak door naar onze coaches om verder begeleid te worden naar een gezond en vitaal leven.’’

Wat kun je aan?

Inmiddels is de oudste deelnemer aan dit soort ‘trainingen’, dit woord staat tussen haakjes want het gaat verder dan alleen oefeningen, 98 jaar. Maar laten we zeggen dat de trainingen bedoeld zijn voor mensen vanaf een jaar of 55. Of mensen die willen revalideren na bijvoorbeeld hartklachten te hebben gehad. De cardioloog schrijft dan vaak voor dat je mee moet doen aan ‘hartrevalidatie ’en dat kan dus ook bij PTF by Jon. Ook mensen die willen opbouwen na een operatie, bijvoorbeeld aan heup of knie. Of,  heel belangrijk, in optimale conditie willen zijn vóórdat ze een operatie of behandeling moeten ondergaan. Als je zo goed mogelijk een operatie of traject ingaat, kom je er vaak het beste weer uit. Jon: ,,Ook helpt een vitaal en gezond lichaam vaak om mentale klachten te verminderen. Dat oude gezegde van ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ geldt nog steeds.’’

Bewegen en voeding

In een voor jou optimale conditie komen door middel van bewegen én de juiste voeding. Dat is voor Jon onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hij ontwikkelde een uniek voedingsconcept dat binnenkort ook online zal komen. Jon zegt: ,,Het is vooral géén dieet! Het is een concept dat puur gericht is op de signalen van jouw lichaam. Dat is trouwens de manier waarop we altijd werken. Puur persoonlijk. Die signalen kunnen bijvoorbeeld zijn dat je het altijd koud hebt, dat je je futloos en moe voelt, geen energie ergens voor op kunt brengen. Of dat je vaak een hongergevoel hebt of -te- veel behoefte aan zoetigheid. Ook overgewicht en daar maar niet vanaf komen is een signaal dat je lichaam geeft. Jon: ,,Iedereen is anders, ieder lichaam geeft andere signalen af. We kijken ook hoe de persoonlijk situatie van de mensen er uit ziet. Wat voor werk heb je? Hoe zit je gezin in elkaar? Dat alles opgeteld maakt dat wij een optimaal bewegings- en voedingsschema voor je kunnen opstellen. En echt, dan ga je absoluut resultaat zien en voelen en kom ook jij in een optimale conditie. Ongeacht je leeftijd.’’

Kijk vooral eens op: https://www.ptf-by-jon.nl/.

Foto: Samen met de coaches op weg naar een gezond en vitaal leven. Foto: aangeleverd