Velsen – Onlangs zijn op diverse plekken in de gemeente Velsen houten paaltjes geplaatst, voorzien van een bordje met een QR-code. Samen vormen deze paaltjes een complete beweegroute. Het idee is simpel: je wandelt van het ene naar het andere paaltje en door de QR-code te scannen met je telefoon, krijg je een beweegoefening te zien die je direct kunt uitvoeren. Een nieuwe stap op weg naar een gezondere leefstijl. Wethouder Marianne Steijn opende zaterdag de beweegroute in aanwezigheid van ongeveer vijfentwintig belangstellenden.
Door Raimond Bos
Gezond en fit blijven, door voldoende te bewegen. Het klinkt zo vanzelfsprekend, maar menigeen heeft er moeite mee om aan voldoende beweging te komen. Met nieuwe projecten zoals deze beweegroute gaat de gemeente Velsen de strijd aan tegen overgewicht, depressie en nog veel meer zaken die op de loer liggen wanneer mensen onvoldoende bewegen. En Velsen is niet de enige gemeente, want al op 65 locaties in het land kunnen mensen een beweegroute als deze volgen. Het prijswinnende concept is ontwikkeld door QR Fit, een bedrijf dat drie jaar geleden is opgezet door zes studenten Sportkunde aan de hogeschool (HAN) in Nijmegen. Het bedrijf mag zich inmiddels marktleider in Nederland noemen op het gebied van beweegroutes.
QR-code scannen
Zaterdagochtend, 10.00 uur. Het is twee graden onder nul, als zich op het deels in de ochtendmist gehulde grasveld naast de parkeerplaats van zwembad Heerenduinen een groepje belangstellenden verzamelt. Het zijn voornamelijk klanten van CareworX en IJMed, twee fysiotherapiepraktijken in de gemeente Velsen. Samen met de gemeente hebben zij de handen ineengeslagen om dit project te ondersteunen. Sanne van Kampen, activatiemedewerker van QR Fit, heet de aanwezigen welkom. Ze legt kort de werking van de app uit en nadat door wethouder Marianne Steijn de geïmproviseerde paal met QR-code is onthuld, kan de beweegpret beginnen. Sanne legt uit dat deze paal hier alleen voor de openingshandeling staat. ,,Vandaar dat de locatie niet klopt in de app’’, verontschuldigt zij zich. De aanwezigen scannen de QR-code en krijgen op de app een plattegrond te zien. Ze hoeven slechts de lijn te volgen die de route aanduidt, om bij de eerstvolgende paal te komen.
Vogeltjesdans
De groep wordt in tweeën gesplitst. Onder leiding van Agnes van Brug (IJMed) vertrekt de helft van de aanwezigen in westelijke richting, met de fysiotherapiepraktijk IJMed als eindbestemming. De andere helft wandelt onder leiding van Gerfred Greveling (CareworX) in oostelijke richting, naar het onderkomen van CareworX in het BUKO Stadion. De wethouder en uw verslaggever lopen mee met deze groep en komen na enkele minuten wandelen uit bij een paal in het park. De appt wordt gescand en de beweegoefening verschijnt op de telefoonschermen. Seconden later staan de deelnemers flink te bewegen met hun armen. Eén van hen merkt op: ,,Het is net de vogeltjesdans!’’ Achterin grapt iemand: ,,Verdomd, het werkt! Ik word nu al lenig!’’ In de app kun je aangeven of je de oefening wilt uitvoeren als beginnend, gemiddeld sporter of gevorderd sporter. Hierdoor kan iedereen op zijn eigen niveau deelnemen. Elke dag staat een andere oefening aan de QR-code gekoppeld, zodat het beweegprogramma afwisselend blijft. Bevalt een oefening niet? Dan kun je die altijd vervangen door een andere.
Sociaal aspect
De beweegroute is niet alleen bedoeld om mensen aan voldoende lichaamsbeweging te helpen. Het is ook een methode om sociale activatie te bewerkstelligen. De buurtcoaches kunnen de eenzaamheid bij inwoners doorbreken, door ze te betrekken bij het groepsgewijs volgen van de route. Niet alleen vanuit de gemeente Velsen, maar ook vanuit de beide fysiotherapiepraktijken, wordt het volgen van de beweegroute gestimuleerd. De QR-FIT-app is via https://qr-fit.nl/download-de-app te downloaden.
Fotobijschrift: Wethouder Marianne Steijn scant de QR-code met haar telefoon. Rechts van haar Gerfred Greveling (CareworX) en Agnes van Brug (IJMed). Foto: Bos Media Services